nie wiem

przyczyna jest prosta zalatwiles sobie lub jestes na dobrej drodze uszkodzenia kregoslupa.. w odcinku ledzwiowym.. to normalne kiedy nie przestrzegasz zasad podnoszenia ciezarow na prostym kregoslupie lub szybkiej,bez zastanowienia pracy fizycznej..podnoszenie czegos z ziemi w nie odpowiedniej pozycji.. :P sam cos o Tym wiem bo tez nie raz juz [...]

Ok. body maker sorry ale bede musial Cie troche pomeczyc. Chodzi mi o to ze podal bym Ci potrawy kture jadam najczesciej i czy mugl bys wykreslic mi te kturych bys mi nie polecal: a wiec rosol, pomidorowka, zurek szczawiowka, ogorkowa jazynowa, kotlety z ziemniakami, schaby zziemniakami, watrobka w sosie, ryby+ziemniaki+suruwka, Kurczak [...]

wiem ze wynik jest taki sobie "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

wlasnie jezeli sie nie ma dobrej wiedzy w diecie i treningu to i na cyklu malo pojdzie,wiem to z wlasnego doswiadczenia. <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja wiem ze to sie nie ma co spodziewac niewiadomo jakich rezultatach - jestem na V roku wychowania fizycznego:) I przy okazji jestem po kontuzji juz sporo czasu i trzeba sie zaczac wkoncu znowu zaczac jakos konkretnie ruszac:)

Tak kolega miał tylko nie spał na lekcjach i nie rozumiał źle nauczycieli. Wiem że są w organiżmie czowieka ładunki dodatnie i ujemne(aniony i kationy) czyli jony. Ale one są w organiźmie zachowane w równowadze, i bez nich nie możliwe było by zycie i zachodzące w organiźmie procesy zarówno biologiczne jak i chemiczne. Nie napisałem że nie ma [...]

czy ja wiem czy tak blado nie lubie zabardzo hajty ale rooney przy nim to taki dzieciaczek ktory powinien sie troche przestarszyc ... a w rooney'u mnie denerwuje takie szczeniackie zachowanie przecierz ten dzieciak jesczze nic nie osiagnał a zachowuje sie jakby co najmniej pozjadał wszystkie rozumyy i jesli sie nie zmieni to nic z niego nie [...]

lepiej wolniej, ale dlatego, ze zmieni sie predkosc przyrastania oleju w nodze, a co za tym idzie rozciagania i rozrywania tkanek miesnia, a nie przez to cisnienie na koncu strzykawki, o ktorym mowisz. pchasz wolniej - scianki balonika wolniej sie napelniaja i moze mniej sie zepsuja (mniej szokujace naprezenia). a ze zwykle wolniej wynika z [...]

Sorry, że odświeżam, ale przed chwilą miałem identyczny przypadek jak necropost, trafiłem bezpośrednio w żyłę i wlałem do niej omkę. Po strzale dużo jasnej krwi, ciemno przed oczami, uderzenie gorąca, szum w uszach, zawroty głowy. Minęło po kilku minutach. Wiem, że pewnie nic mi nie będzie, ale ciekawi mnie to czy strzał się zmarnował, wysikam go [...]

nie bede cie okłamywał plan na którym ćwiczysz jest beznadziejny i nie nadaje sie do ćwiczenia powoli każda partia ci bedzie wysiadac, niewiem skad masz taki plan i kto go układał w poniedziałek robisz biceps w środe robisz plecy i zaraz znowu biceps triceps masz przeładowany, do przedramienia sie przyłożyłeś jak by to była jakaś duża partia [...]

Dobra dzieki za odpowiedzi :) Juz wiem co i jak :)) luks__pl ale jak w udo za***alem to w nocy jak nogi nie rozchodzilem to do kibla na jednej nodze skakalem A po za tym nie bede kulał cale 2 miechy :/

najlepiej zamów wszystko na stronce http://www.ecentrum.kelton.pl/ tam jest pare groszy taniej, z tego co wiem to nie ma szans na przesyłke w jednej paczce, ostatni chciałem zamówić dwa drążki do sufitu i pomimo tego że spokojnie zmieściły by sie w jednym kartonie to nie było szans na taką wysyłke

no wiem , ale jeszcze zamówiłem drążek mocowany do sufitu i drążek długi do wyciągu... Bo trochę przepłace ponieważ drązek do wyciągu kosztuje 18 zł a przesyłka jego 25...;/ A nie wierze ze by go razem w paczke z ławką nie wcisneli...

z doswiadczenia wiem, ze mozna dlugo walic testa nawet jechac na 1 estrze tylko dawke pozniej trzeba mocno podbic... wydaje mi sie, ze te nizsze dawki juz nie spelnia oczekiwania no ale coz moze Ci sie uda... :)

ehh ciezki temat, moze ktos jeszcze sie wypowie. Trochę tracę motywację do treningów bo wiem, że gdybym tego nie bral to bym pewnie wygladal lepiej ale bez tego smigam do wc po 10x . Mialem nadzieje, ze to nie ma zadnego wplywu

drazekm - każdy mięsień boli po ciężkim treningu. Janek wiesz ze nie jestem nowicjuszem i rozróżniam ból miesni (z którego jestem zadowolony ) od innego bólu.Miałem napisać jeszcze o bólu stawów :-). U mnie też odzywają się bóle (jakby zaleczone) po bardziej ciężkich niż zwykle treningach (lub po serii takich treningów). Lekki ból też mnie cieszy [...]

maciek.t ma rację - na początek ułóż diete, bo bez tego ani rusz (wiem, bo pół roku straciłem ponieważ nie chcialo mi się jej ułożyc)a z tym HMB i innymi suplami poczekaj, jeszcze przyjdzie na to czas :)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 63 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: później -udo: później -talia: wprowadze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden raz:100 tabs mety irańskiej przeszło rok temu 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10. [...]

Ja jestem w saunie 1/tyg i wiem tylko tyle że po treningu nie dość, że jestem zmęczony to sauna jeszcze bardziej mnie dobija :) Ale to nie zmieni faktu że jest dobra dla mięśni. Szłyszałem także, że po saunie spada wydolność mózgu na około 2 dni. SaBer

To bardzo ubogie odżywianie. Brakuje witamin i minerałów, kwasów tłuszczowych i.t.d Nie musisz jadać 6 posiłków. Możesz to rozsądnie rozegrać. Poczytaj tematy podwieszone i na bazie podanych artykułów wstaw swoją propozycję w formie zrzutu potreningu.pl następnie pomożemy Ci skorygować jadłospis. Jeśli chodzi o witaminy i tłuszcze to nie będzie [...]